Yoga sur chaise
Formation créée le 24/10/2022.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Le yoga sur chaise permet à ses pratiquants de bénéficier de tous les bienfaits du yoga tout en restant assis, grâce à des exercices spécifiques réalisés assis, ce qui permet à tous de pouvoir participer, quels que soient la pathologie, le handicap ou le niveau de pratique de chacun. C'est une activité physique alliant renforcement musculaire, souplesse et travail respiratoire qui ne nécessite que peu d'espace et de matériel. Notre formation aborde, entre autres : - le travail du souffle, la relaxation et la méditation, - l'étude des postures de yoga adaptées à la chaise, - la construction et la mise en place de séances, - le travail sur la gestion du stress, l'amélioration de la concentration ou encore la mobilisation articulaire
Objectifs de la formation
- Acquérir les compétences, le savoir, savoir-faire et savoir-être nécessaires pour dispenser un cours de yoga sur chaise
- Être capable d'adapter ses séances à tout type de public
Profil des bénéficiaires
- Professeurs de yoga
- Éducateurs sportifs
- Disposer d'un diplôme permettant d'enseigner des cours de yoga
Contenu de la formation
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Introduction
- Présentations
- Origines et applications du yoga sur chaise
- Public concerné et objectifs
- Déroulement d'une séance, espace et matériel
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Acquérir les bases théoriques et pédagogiques générales, les connaissances et compétences techniques nécessaires à la construction d'un programme de cours de yoga sur chaise
- Travail du souffle, relaxation et méditation
- Introduction : étude des postures de yoga adaptées à la chaise
- Étude des postures de yoga adaptées à la chaise + mise en pratique
- Séances spécifiques : gestion du stress, amélioration de la concentration, travail postural, zones corporelles une à une, mobilisation articulaire, personnes à mobilité réduite + mise en pratique
- Salutations au soleil sur chaise
- Évaluations
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Visioconférences
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Tutorat
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- À l'issue de la formation, les stagiaires seront capables de construire et de mettre en oeuvre une séance de yoga sur chaise dans des conditions adaptées et sécuritaires. Ils seront également capables d'adapter en direct les séances proposées en fonction des contraintes et limitations fonctionnelles du pratiquant.
- Suivre les 10h de formation (visios + présentiel) et réussir l'évaluation proposée en fin de formation
- Certificat de compétences remis aux stagiaires.