Développer estime et confiance en soi
Boostez votre assertivité !
Formation créée le 13/11/2020. Dernière mise à jour le 19/10/2022.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
L’assertivité désigne une attitude à la fois d’affirmation de soi et de respect d’autrui. C’est une compétence sociale et communicative consistant à écouter mais également à exprimer et à défendre ses positions ou ses droits, sans empiéter sur ceux des autres. Elle fait partie de ces compétences transversales et comportementales essentielles à maîtriser de nos jours. Nous échangeons et interagissons au quotidien avec des acteurs divers et multiples mais aussi au cœur de situations hétéroclites. Tout l'enjeu réside à la fois dans le fait de trouver sa place au sein d'un collectif et de faire entendre sa voix tout en restant à l'écoute de l'autre. La confiance en soi, l'estime de soi ainsi que l'affirmation de soi sont à la base du bien-être et de la santé physique et mentale. Développer chacune de ces compétences se révèle être une des clés pour mettre en place des relations efficaces
Objectifs de la formation
- Construire son identité
- Construire l’estime de soi
- Oser s’affirmer
- Analyser ses comportements refuges
- Faire preuve de bienveillance
- Valoriser ses droits et respecter les autres
- Comprendre l’utilité d’un contrat personnel de réussite
Profil des bénéficiaires
- Manager
- Cadre
- Chef de projet
- Ou tout collaborateur désireux de savoir s’affirmer dans le cadre de ses relations professionnelles
- Le stagiaire doit être prêt à s’impliquer personnellement et émotionnellement dans la formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
Contenu de la formation
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Construire son identité
- Mieux se connaître pour mieux se respecter et se construire
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Construire l’estime de soi
- Apprendre à s’affirmer de façon sereine et constructive
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Oser s’affirmer
- Appréhender les personnes et les évènements positivement
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Analyser ses comportements refuges
- Agressivité, passivité, manipulation…
- Préserver sa santé mentale
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Faire preuve de bienveillance en toutes circonstances
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Valoriser ses droits et respecter les autres
-
Comprendre l’utilité d’un contrat personnel de réussite
Formateurs certifiés, experts en management, en business development et en développement personnel. Experts dans le développement de l‘estime de soi, de la confiance en soi et en communication non violente. Préparateurs mentaux, coachs de vie, coachs en entreprise, formateurs en management et développement personnel, coachs Sport-Santé...
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Travail de groupe et jeux de rôle
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- À l'issue de la formation, les stagiaires auront appris à mieux se connaître et sauront utiliser des postures et méthodes pour les aider à gagner en estime et en confiance d'eux-mêmes.
- Suivre les 14h de formation.
- Certificat de compétences remis aux stagiaires.